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汕头市食为天膳食策划有限公司
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12元菜谱
发布于：2017-7-17
| 日 期 | 早 餐 | 中 餐 | 晚 餐 |
|---|---|---|---|
| 星期一 | 牛奶、面包、三鲜米粉、馒头 包子、甜洒蛋、蛋炒河粉 豆浆、茶叶蛋 | 辣汁牛仔肉、 清蒸鲩鱼 炒时菜、冬瓜骨头汤 红烧排骨、鸭肉炖黄豆 酸辣土豆丝 | 香辣鸡扒、 姜葱鱼腩煲 炒时菜、 萝卜骨头汤 萝卜焖羊肉、酸豆角肉末 酸辣大白菜 |
| 星期二 | 牛奶、鲜蛋糕、扬州炒饭、 三鲜汤、豆浆、油条、肉松包、绿豆粥、油条、青菜炒米粉、 | 盐水大虾 、豆角榄菜肉碎 | 白切鸡、西兰花鲜鱿 炒时菜、猪肚汤 梅菜扣肉、 花生猪脚 虎皮尖椒 |
| 星期三 | 牛奶、豆沙包、面包、炒米粉 瘦肉粥、白粥、红薯粉、桂林米粉、例汤、茶叶蛋、 | 清蒸鲩鱼、莴笋炒猪心 炒时菜、冬菇鸡汤 火爆烤鸭、回锅肉 大白菜炒粉条 | 红烧牛腩、凤梨咕噜肉 清炒莴笋丝、海带骨头汤 香菇蒸滑鸡、腩肉焖土豆 炒时菜 |
| 星期四 | 牛奶、蛋糕、发糕、白粥、 酸菜米粉、南瓜饼、拌凉皮、 煎鸡蛋、炒河粉、咸鸡蛋、 | 油炸带鱼、尖椒炒牛肉 炒时菜、鱼头咸菜汤 酸菜炒猪肚、香芋扣肉 白灼凉瓜青 | 洋葱猪扒、豉汁蒸排骨 家常豆腐、生菜肉丸汤 蒜苔炒肉丝、牛腩炖萝卜 炒时菜 |
| 星期五 | 牛奶、绿豆稀饭、玉米饼、 桂林米粉、炒牛河、土豆饼、白粥、馒头、酸辣粉、茶叶蛋、 | 五彩虾仁、尖椒炒肉片 剁椒蒸香干、狗杞猪肚汤 西芹炒牛肉、凉瓜焖鱼腩 拌青瓜 | 凉瓜牛肉、剁椒田鸡 酸辣土豆丝、萝卜炖鲫鱼汤 客家酿豆腐、红烧回锅肉 清炒丝瓜 |
| 星期六 | 牛奶、炒米粉、例汤、拌面条、 白稀饭、馒头、豆浆、油条、馒头、炒饭、荷包蛋、 | 红烧排骨、魔芋焖鸭 炒萝卜丝、紫菜蛋花汤 萝卜焖鸡尖、剁椒鱼头 炒时菜 | 沙爹牛肉、泡椒鸡杂 炒时菜、香菇肉丝汤 荷兰豆炒香肠、尖椒炒鱼丸 炝炒黄豆芽 |
| 星期天 | 牛奶、酸菜、包子、炒牛河、例汤、油条、包子、绿豆糖水、猪肝粥、菜包、咸蛋 | 盐水鸭、藕片炒腩肉 红烧冬瓜、萝卜骨头汤 椒盐大虾、西红柿炒蛋 麻婆豆腐 | 香菇蒸鸡、豉油皇炒咸肉 猪肉炒春笋、生鱼片连汤 西芹炒鲜鱿、拌柿子 炒时菜 |